Hygiène intime durable et ZD
En adoptant les protections hygiéniques réutilisables, on peut économiser jusqu’à 45€ par personne par an ! Intradel et votre commune vous proposent même une prime! On se lance ?
Les tampons et serviettes hygiéniques jetables génèrent énormément de déchets et sont composés de plastique ou contiennent des produits chimiques, du parfum, du chlore ou des agents blanchissants… Dans la salle de bain ZD, on préfère les alternatives écologiques, faciles à utiliser : la coupe, les serviettes hygiéniques lavables, les culottes et éponges menstruelles !
Comment le choisit-on ?
La coupe existe souvent en 2 tailles. On la choisit en fonction de l’abondance des règles, de son âge, de si on a déjà accouché... Elle s’utilise pendant 3 à 10 ans, ce qui réduit très fort les quantités de déchets. Son prix varie de 15 à 35€.
Les serviettes hygiéniques lavables (SHL) sont fines, douces, colorées, confortables et faciles à utiliser. Elles coûtent entre 3 et 30 € et, si on les entretient bien, on peut les utiliser durant 5 ans. On les choisit en matières naturelles (coton bio, chanvre) et on privilégie celles qui portent le label GOTS ou Oekotex 100.
La culotte menstruelle se présente sous la forme d’une culotte classique mais avec un cœur absorbant qui retient le flux de sang et une couche imperméable pour éviter les fuites. Comme pour les SHL, on opte pour des matières naturelles et, si possible, un label. Son prix varie entre 10 et 40€ et sa durée de vie est d'environ 5 ans. Les culottes se déclinent en différentes tailles, différents modèles et pour différents flux.
Les éponges menstruelles peuvent aussi remplacer les protections hygiéniques classiques. Côté prix, il faut compter entre 5 et 15 € pour un lot de 3 éponges menstruelles. On peut utiliser une éponge pendant environ une dizaine de cycles. On la place comme un tampon et elle récolte le sang en s’imbibant.
On les utilise et on les entretient comment ?
La coupe : On commence par laver ses mains et sa cup. On plie ensuite sa cup. On se détend puis on l’insère. La cup peut rester en place plusieurs heures, avec un maximum de 8 à 12 heures. Pour l’enlever, il suffit de pincer la base de la coupe (pour éviter l’effet ventouse), la retirer, la vider, la rincer à l’eau claire puis la réutiliser. En-dehors de chez soi, l'idéal est de trouver une toilette avec un évier pour rincer sa cup avant de la replacer. A défaut, on peut utiliser une petite bouteille d'eau. Avant la première utilisation et entre chaque période menstruelle, la coupe doit être stérilisée en la faisant bouillir dans de l’eau pendant 10 minutes.
Les SHL : Facile d’utilisation, on attache une serviette au sous-vêtement par des boutons pressions ou un petit scratch. Loin de la maison, on utilise une pochette imperméable pour transporter sa serviette sale. Il suffit ensuite de laver le tout.
Pour l’entretenir, on trempe d’abord sa serviette dans de l’eau froide pour décoller les traces de sang. L’eau chaude ferait en effet coaguler et s’incruster les taches. On la passe ensuite en machine, souvent à 40 ou 60°C, sans adoucissant et on la laisse sécher à l’air libre.
Les culottes menstruelles : il suffit d’enfiler la culotte en période de règles. Les marques indiquent qu’on peut la porter jusqu’à 12h. Pour la nettoyer, on rince ou on fait tremper la culotte dans de l’eau froide pour enlever le maximum de sang. On la passe ensuite en machine, souvent à 40 ou 60°C, sans adoucissant. Si on utilise uniquement ce type de protection, il faut donc en acheter plusieurs.
Les éponges menstruelles : Avant la première utilisation, on nettoie l’éponge à l’eau et au savon puis on la désinfecte en suivant la notice. Pendant les règles, on retire l’éponge à la même fréquence qu’un tampon. On la rince à l’eau froide puis on la lave soigneusement avec de l’eau et du savon avant de la remettre en place. On la désinfecte et la laisse sécher à l’air libre entre chaque cycle menstruel.
On les trouve où ?
On trouve facilement des coupes menstruelles en magasin bio (en ligne ou non), magasin de cosmétiques voire de puériculture et dans certaines grandes surfaces.
Les SHL et les culottes menstruelles se trouvent dans les grandes surfaces, les magasins bio et en ligne. Il existe également plein de tutos pour les coudre soi-même.
Les éponges menstruelles se trouvent en ligne et dans certains magasins bios.
Et en fin de vie ?
La Cup, les serviettes hygiéniques lavables et les culottes menstruelles finiront leur vie dans les DMR et seront valorisées énergétiquement chez Uvélia. Cette valorisation permet une production électrique de 240 millions de kWh, soit l’équivalent de la consommation annuelle de plus de 54.000 ménages.
Les éponges peuvent se composter ou se jeter dans les déchets organiques.
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